TOTAL BODY

L'allenamento total body unisce diverse tecniche di allenamento ed è adatto a ogni esigenza fisica. Squat, affondi, crunch, piegamenti sulle braccia e plank sono solo alcuni degli esercizi muscolari , che consentono l'aumento della frequenza cardiaca tra il 60-70 per cento del proprio massimale.

Una seduta dura in media 60 minuti e prevede tre fasi: riscaldamento, allenamento, defaticamento e stretching.Grazie a un mix di esercizi statici, dinamici e sessioni cardio, il total body workout risulta un valido metodo di allenamento non solo per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura, ma anche per aumentare la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche.